优抗衰老运动：预防衰老健身方式首先推荐慢跑，只需坚持不懈坚持健身跑，就能激发身体内抗氧化酶的热情，进而接到预防衰老功效。优抗冠心病运动：据研究表明,高血压患者所选择的运动方法有散散步、骑单车、游水，体育器械不适合选用举、拉、推、挑这类主题活动,因为他们很有可能引起血压升高。散散步等作为动态变化张性运动,根据肌肉组织不断收拢,促进毛细血管收缩与扩大,从而减少血。优运动：以手脚并用的效果明显，如滑冰、游水等。假如你正当壮年，还可以选择搏击、竞走、登山等运动，对燃烧脂肪尤其合理。优防近视运动：打羽毛球针对提升睫状体的伸缩作用很有利，视力矫正更突出。奥秘取决于打羽毛球时，双眼以乒乓球赛为主要目标，不断地远、近、上、下运动，持续使睫状体身心放松收拢，眼外肌还在不断地收拢，大大的推动目光组织血液循环。优益脑运动：但凡充氧运动有补脑功效，尤其是以跳跃运动为宜，可加快血液循环，能提供人的大脑充足能量，最主要的还是具有舒筋活血、益脑和温心脾的功效，能提高逻辑思维和想像能力。优健体运动：许多年轻男女追寻健体，只需坚持不懈开展健身操和体操运动运动，提升稳定性和灵活性锻练，就会获得显著效果。

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